Sudás mucho durante un entrenamiento. Tomás agua. Seguís teniendo sed. Y alguien aparece con la palabra de moda: “Te faltan electrolitos.” Pero ¿qué son exactamente? ¿Una bebida deportiva? ¿Una sal especial? ¿Algo que solamente necesitan los atletas? En realidad, los electrolitos están trabajando dentro tuyo ahora mismo mientras leés esto. Primero: ¿qué es un electrolito? Son minerales que, al disolverse en los líquidos corporales, poseen carga eléctrica. Entre los principale

Decimos “estoy cansado” como si fuera una sola cosa.Pero no todo el cansancio es igual.Y no todo se resuelve durmiendo. 1. Cansancio físico Es el más claro.El cuerpo pide reposo. Se siente como: ● Pesadez muscular ● Falta de energía corporal ● Necesidad de dormir Se resuelve con descanso, nutrición y recuperación. 2. Cansancio mental Es saturación cognitiva. Se siente como: ● Dificultad para concentrarse ● Pensamiento lento o disperso ● Sensación de “no me entra más nad