Una de las cosas más engañosas del estrés es que al principio… funcionamos mejor. Más alerta. Más enfocados. Más reactivos. El problema no es el estrés agudo. Es el estrés sostenido. Cómo el cuerpo compensa Cuando el estrés aparece, el cuerpo activa el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal. Se libera cortisol y adrenalina. El corazón late más rápido, la glucosa aumenta, la atención se afila. Eso es adaptación. Pero si el estímulo no desaparece, el cuerpo entra en modo compensación

La risa tiene efectos profundos en el cuerpo: libera endorfinas, aumenta la dopamina, reduce el cortisol y mejora la oxigenación. También fortalece el sistema inmune, la salud cardiovascular y la resiliencia mental. Incluso al escuchar a alguien reír se activan neuronas espejo que refuerzan la conexión social. Reír es un verdadero ejercicio biológico para mente y cuerpo.