El optimismo no consiste en negar los problemas, sino en la manera de interpretarlos y afrontarlos. La ciencia muestra que una mirada más optimista puede ayudar a regular el estrés, favorecer hábitos saludables y fortalecer nuestra capacidad para atravesar situaciones difíciles.

Pasar muchas horas sentado afecta tu circulación, tu metabolismo y tu concentración. En solo 30 minutos de inmovilidad el flujo sanguíneo disminuye y los músculos posturales se “duermen”. Interrumpir el sedentarismo cada 30 a 60 minutos con breves pausas, caminatas o estiramientos reactiva el sistema nervioso y mejora la salud. Cada minuto de movimiento es una inversión para tu cuerpo.