La suerte muchas veces tiene menos de azar de lo que creemos. La forma en que prestamos atención, nos relacionamos y reaccionamos ante lo inesperado puede aumentar nuestras posibilidades de detectar oportunidades. Y lo mejor: esa capacidad también se puede entrenar.

Meditar no es dejar la mente en blanco, es entrenarla para responder mejor al estrés. La práctica regular reduce la actividad de la amígdala, fortalece la corteza prefrontal y mejora funciones como la atención, la empatía y el sueño. También disminuye el ritmo cardíaco, el cortisol y la presión arterial. La meditación puede hacerse sentado, caminando o en actividades diarias.